Bir şeyi çok düşünmekten nasıl kurtulurum? Hastalık hakkında aşırı düşünmeyi bırakmanın yolları şu şekilde sıralanabilir: Rahatlamaya odaklanın. Bilişsel davranış terapisinden destek alın. Çok düşünmeyi nasıl durdururum? Aşırı düşünmeyi nasıl durdurabilirsiniz? Nefes egzersizleri yapın. Gözlerinizi kapatın ve yavaşça nefes alın. … Dikkatinizi dağıtacak bir şey bulun. Dikkat dağıtıcı şeyler, bizi rahatsız eden şeyleri unutmamıza yardımcı olur. … Günlük tutmaya başlayın. … Şimdiki anda yaşayın. … Yardım isteyin. Çok düşüncememek için ne yapmalı? Aşırı düşünmeyi bırakma ipuçları. Dikkat dağıtıcı şeyler bulun. … Meditasyon yapmayı deneyin. … Tekrarlayan düşüncelere takılıp kaldığınızı fark edin. … Sorun çözmeye odaklanın. … Düşüncelerinizi günlüğe yazın. … Başkaları…
Yorum BırakEtiket: Takıntı geldiğinde ne yapmalı
Hipercasino Gaziantep Masaj Yapan Escort bahcesehir escort beylikduzu escort esenyurt escort istanbul escort atakoy escort esenyurt escort kumburgaz escort esenyurt escort avcılar escort sisli escort travesti escort beylikduzu escort beylikduzu escort beylikduzu escort umraniye escort pendik escort ataşehirescort istanbul escort istanbul escort avcılar escort