Günün hangi saatinde koşu yapılmalı? Öğle ve akşam daha yüksek bir performans gösteriyor: Vücut sıcaklığı gün boyunca arttığından, kaslar daha esnektir ve performans genellikle öğlen ve akşam çalışıyor. Sosyal etkileşim: Akşam saatleri devam eden gruplarla çalışacak veya arkadaşlarla tanışmak için uygun zamanlardır. Sabah mı spor yapılmalı akşam mı? Spor için en uygun zaman genellikle saatler arasında ve öğleden sonradır. İnsan metabolizması ışıkla çalıştığından, güneşin doğduğu ve sabah veya öğleden sonra en yüksek performansı gösterdiği sabah metabolizmanın hızı artar. Sabah koşusu aç mı tok mu? Uzmanlar, kahvaltıdan önce düzenli olarak işletilmesini önerir. Aç karnına yapılması gereken sabah koşuları orta ve biraz…
Yorum Bırak