Badem çinko var mı? İyi bir kalsiyum, bakır, fosfor ve çinko kaynağıdır. B vitaminleri açısından zengindir. Potasyum, demir, kolin ve selenyum içerir. Yüksek oranda tekli doymamış (oleik asit) ve çoklu doymamış (linoleik asit) yağ asitleri içerir. Bademde en çok hangi vitaminler var? Badem, vitamin ve mineral açısından zengin olup yeterli miktarda lif, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve E vitamini içerir. Badem, kemik sağlığını destekler, kan şekerinin ani yükselmesini önler, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürür. Günde kaç tane badem yenmeli? Tekli doymamış yağ asitleri, kötü kolesterolü düşürme, tokluk hissi verme gibi birçok faydasını görebileceğiniz çiğ bademi günde 25 adet tüketmelisiniz. Çiğ…
Yorum Bırak