Diyet yaparken kavrulmuş badem yenir mi? Diyet yaparken kilo vermek istiyorsanız, öğünden önce 4-5 badem yemek iştahınızı azaltabilir. Bu daha az kalori tüketmenize yardımcı olur. Ancak, bir avuç çiğ ve sağlıklı badem yerine tuzlu kavrulmuş badem tüketirseniz, diyet yaparken badem yemek kilo alımına yol açacaktır. 10 tane kavrulmuş badem kaç kaloridir? 10 adet badem 69 kalori içerir. Günde kaç tane kavrulmuş badem yemeli? Genel olarak uzmanlar, sağlıklı bir seçenek olarak günlük ortalama 30 gram (yaklaşık 23 adet) badem yemeyi öneriyor. Bademler sağlıklı yağlar, lif, protein ve vitaminler açısından zengin olduğundan, dengeli bir diyetin parçası olarak düzenli olarak tüketilmesi faydalı olabilir.…
Yorum Bırak